「スマホ脳」

「スマホ脳」を読んだ。今、人々は、スマホに支配されて、心を病んで、集中力を失っている。スマホを使う時間を減らして、運動して、睡眠をしっかりとるべし。という内容。

スクリーンタイムを確認すると、昨日は5時間半もスマホを触っていたらしい。なるほど確かに、私も支配されてるな、と思って、今日は朝から散歩した。7000歩弱。寒いけど、ちょっと汗かいてすっきりした。午後は本読んだり楽器練習したりしよう。